apr 192015
 

En coopertest er den test hvor vi måler hvor langt vi kan løbe på 12 minutter.

Den kan sige noget om dagsformen og sammenligner man sit resultat med tidligere coopertests kan det give et lille billede om man rykker på sin form.

Der findes forskellige målermetoder og skemaer og har er et par stykker af dem (tryk på billederne for at forstørre).

Cooper forklaring

Side 1

 

 

Cooper skema

Side 2

 

Her er en anden – en online beregner:cooper120

 

http://www.motion-online.dk/konditionstraening/testning/coopers_12_minutters_loebetest/